Kurz Vědomí je 10týdenní cesta k hlubšímu vnímání sebe sama, větší vnitřní jistotě a důvěře ve vlastní pocity.
Nejde jen o 10 lekcí. Je to systematická práce se sebou, která pokračuje i mezi jednotlivými setkáními prostřednictvím vlastní zkušenosti a domácí praxí.
10 lekcí · cca 2 hodiny týdně · individuálně · osobně nebo online
Víš, co chceš, ale pořád pochybuješ, jestli je to správně.
Máš problém věřit vlastnímu pocitu.
Často hledáš odpověď u druhých, i když nějaká část tebe už možná ví.
Příliš řešíš, co si o tobě myslí ostatní.
Někteří lidé tě dokážou rozhodit víc, než bys chtěl/a.
Někdy potlačíš to, co skutečně cítíš nebo potřebuješ, abys vyšel/šla vstříc druhým.
Rozumově víš, že bys měl/a být v klidu, ale uvnitř tě situace stejně semele.
Někdy tě emoce nebo dění kolem tebe úplně vtáhnou.
A možná cítíš, že v tobě je něco víc, jen zatím nevíš, jak se k tomu dostat.
„Chci víc věřit sama/sám sobě.“
Během života si v sobě neseme obrovské množství zkušeností.
To, co nám říkali rodiče.
Co jsme zažívali ve škole.
Jaké jsme měli vztahy.
Co jsme se naučili dělat, abychom zapadli, zavděčili se nebo se ochránili.
Co jsme zažili v práci, partnerství nebo přátelství.
Postupně se na sebe nabalují zkušenosti, vzorce a přesvědčení, podle kterých začneme fungovat často úplně automaticky.
A někdy už ani nevíme, co z toho je skutečně naše.
Možná proto někdy pochybujeme o sobě.
Možná proto nás některé situace stále dokážou rozhodit.
Možná proto hledáme odpovědi venku, místo abychom dokázali důvěřovat vlastnímu vnímání.
Ale co kdyby cesta nevedla k tomu stát se někým jiným?
Kurz Vědomí je cesta k větší vnitřní jistotě, sebevědomí a důvěře v sebe prostřednictvím práce s vlastním vnímáním, pozorností, emocemi a vědomím.
Není to kurz, ve kterém se naučíš několik technik a tím to končí.
Proto kurz není postavený jako jednorázový zážitek.
Je postavený jako 10týdenní proces, ve kterém máš čas nové zkušenosti opakovaně prožít, pozorovat a přenášet do svého každodenního života.
Neučíš se, jaký/á máš být.
Dostáváš prostor prostřednictvím vlastní zkušenosti objevit, co je skutečně tvoje – a postupně se podle toho učit žít.
Kurz vytvoří prostor pro hlubší změnu vztahu k sobě.
Každý člověk si z něj odnese tolik, kolik je v dané chvíli připravený přijmout a dále rozvíjet.
Kurz trvá 10 týdnů a skládá se z 10 individuálních lekcí v délce přibližně 2 hodin.
Protože kurz probíhá individuálně, nejde o předem daný skupinový program, ve kterém pouze procházíš stejným obsahem jako ostatní.
Máš prostor věnovat se vlastní zkušenosti, ptát se na to, co právě prožíváš, a pracovat tempem, které odpovídá tobě.
Celých 10 týdnů tedy pracuješ přímo se mnou – jeden na jednoho.
Každá lekce má tři části, které se vzájemně doplňují.
Každou lekci začínáme meditací Světelný Vír.
Je to jednoduchý, ale silný nástroj, pomocí kterého se učíme vědomě pouštět to, co už nepotřebujeme nést – myšlenky, napětí a emoce, které se v nás během dní usazují.
Stejně jako pečujeme o své fyzické tělo, můžeme pečovat také o svou vnitřní rovnováhu.
Při meditaci si vždy zvědomujeme svůj záměr:
V této části pracujeme s pozorností, vnímáním, vůlí a hledáním vlastního středu.
Cvičení zároveň pomáhají zklidnit a unavit mysl, abychom se mohli lépe uvolnit a jít do hlubší meditace.
Postupně rozšiřujeme své vnímání tak, abychom si začali více uvědomovat nejen to, co se děje kolem nás, ale také to, co se odehrává uvnitř nás.
V každé lekci pracujeme s jinou transformační meditací.
Celkem tedy během kurzu projdeš 10 různými meditacemi, které pracují s vědomým propojením tří rovin existence:
Cílem není pouze těmto rovinám porozumět.
Díky tomu můžeš získávat větší vnímavost, citlivost a nadhled a učit se reagovat na lidi a situace jinak než pouze automaticky.
Kurz nekončí ve chvíli, kdy skončí naše společné dvě hodiny.
Po každé lekci dostaneš konkrétní domácí praxi na následující týden.
To, co jsme společně zažili a čemu ses naučil/a, tak můžeš začít zkoušet v běžných situacích svého života.
Když tě někdo naštve.
Když přijde konflikt.
Když se potřebuješ rozhodnout.
Když tě přepadne nepříjemná emoce.
Když máš pocit, že tě někdo nebo něco příliš ovlivňuje.
Začneš si zkoušet položit otázku:
A postupně:
Právě opakováním se nový způsob vnímání může postupně dostávat z lekcí do každodenního života.
Součástí kurzu jsou také materiály, ke kterým se můžeš vracet a které ti pomohou pokračovat v praxi mezi jednotlivými lekcemi:
Nejde tedy jen o to něco zažít během lekce.
Nemáš tedy jen informace, které si vyslechneš během lekce.
Každý člověk přichází v jiné životní situaci a každý je také připravený posunout se jinam.
Proto ti nechci slibovat, že po kurzu budeš „nový člověk“.
Ale můžeš začít pozorovat, že:
Protože některé věci můžeš zažít během jednoho odpoledne.
Ale nový způsob vnímání se buduje postupně.
Když chceš něco skutečně změnit, potřebuješ tomu dát čas, pozornost a vlastní praxi.
Proto se po každé lekci vracíš k tomu, co jsi zažil/a, a zkoušíš to v konkrétních situacích svého života.
Další týden přicházíš s novou zkušeností.
A celý proces se opakuje.
10 týdnů dává procesu prostor skutečně proběhnout.
Je to prostor, ve kterém můžeš dát sám/sama sobě skutečnou pozornost a zjistit, co se začne měnit, když se tomu budeš věnovat pravidelně.
Nejsem tu proto, abych ti říkala, co je správně pro tebe.
Budu tě vést.
Budu tě podporovat.
Budu tě povzbuzovat, když objevíš něco nového.
Ale nebudu tě tlačit do vlastního tempa.
Věřím totiž, že největší sílu má poznání, ke kterému nedojdeš proto, že ti ho někdo řekl, ale proto, že sis ho sám/sama zažil/a.
Mým talentem je nadchnout člověka pro jeho vlastní potenciál, vytvořit bezpečný prostor, ve kterém může zpomalit a jít do hloubky, a prostřednictvím vlastní zkušenosti ho podpořit v objevu něčeho nového.
a především:
Kurz není něco, co si jen odsedíš.
Kurz funguje tehdy, když se do něj zapojíš i ty.
V ceně je 10 individuálních lekcí, domácí praxe a všechny materiály potřebné pro práci mezi lekcemi.
Pokud ti více vyhovuje postupná úhrada, je možné domluvit rozdělení ceny do jednotlivých plateb.
Masku Mindfold
Cena: 650 Kč
Není zahrnuta v ceně kurzu.
Pokud ji už máš, novou kupovat nemusíš.
Kurz může probíhat osobně na Českolipsku nebo online formou videohovoru.
V současné době kurz vedu individuálně – tedy jeden účastník a já.
Pokud ale cítíte, že byste do toho chtěli jít společně s někým blízkým (třeba s kamarádkou nebo partnerem), je možné domluvit i společnou účast.
Osobní lekce probíhají v krásném prostředí Akademie Margmaya, Vlčí Důl 70, Česká Lípa 470 01.
Pokud cítíš, že je pro tebe čas věnovat 10 týdnů skutečně sobě, vyplň přihlašovací formulář.
Po jeho odeslání se domluvíme na termínu a dalších podrobnostech.
Nemusíš mít všechny odpovědi.
Nemusíš přesně vědět, kam tě tahle cesta zavede.
Chceš si dát čas.
Chceš se zastavit.
Chceš začít lépe vnímat sebe.
A zjistit, co se může změnit, když začneš víc důvěřovat vlastní zkušenosti.